간헐적 단식1 공복 시간 늘리기, 장 건강에 좋은 이유 🍽️ 공복 시간을 늘리는 것이 왜 장 건강에 좋을까요? 최근 간헐적 단식(IF)이 건강 트렌드로 주목받으면서 '공복'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 단순히 체중 감량을 넘어서, 의도적인 공복 시간은 우리 몸의 소화 기관, 특히 장 건강에 놀라운 혜택을 줍니다. 오늘은 공복이 우리의 장을 어떻게 깨끗하게 하고 건강하게 만드는지 그 과학적인 이유와 실천법을 자세히 알아보겠습니다. 🔍 장 건강의 핵심, 장벽과 미생물 균형 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 우리 전체 건강을 좌우하는 중요한 기관입니다. 장 건강을 논할 때는 크게 두 가지가 핵심입니다. - 강화된 장벽: 장 내부와 외부를 구분하는 장벽이 튼튼해야 유해물질이 혈액으로 흡수되지 않습니다.- 균형 잡힌 마이크로바이옴: 장 내에 서식하.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
