건강 도시락1 영양 균형 잡힌 도시락 준비법 아침부터 바쁜 일상 속에서도 건강은 챙기고 싶으시죠? 🏃♀️ 특히 점심시간, 무엇을 먹을지 고민되는 분들이 많습니다. 외식은 부담스럽고, 배달음식은 건강이 걱정된다면? 바로 오늘, 여러분의 고민을 해결해줄 영양 균형 잡힌 도시락 준비법을 소개합니다! 도시락 하나에 든든한 건강과 맛을 모두 담는 방법, 지금부터 차근차근 알아보겠습니다. 단순히 음식을 담는 것을 넘어, 영양학적 원리와 실용적인 팁까지 담았으니 끝까지 읽어보세요! ✨ 🌾 영양 균형의 기본, 5大 식품군 이해하기 도시락을 준비할 때 가장 중요한 것은 다양한 식품군을 골고루 포함하는 것입니다. 한국영양학회에서 제시하는 5大 식품군을 기준으로, 각 군별로 어떤 식품을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 첫째, 탄수화물 공급원으로는 현미, 귀리.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
