건강한시작1 아침 공복에 하면 좋은 습관 7가지 상쾌한 아침, 빈 속을 채우기 전에 무엇을 하시나요? 아침 공복 시간은 하루 중 가장 순수한 상태로, 우리 몸이 가장 민감하게 반응하는 특별한 시간대입니다. 이때 작은 습관 하나가 하루의 에너지와 건강을 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 공복 상태에서는 영양소 흡수율이 높아지고, 신체 기능이 더욱 활발히 움직입니다. 따라서 올바른 습관은 건강에 시너지를, 잘못된 습관은 부작용을 불러올 수 있어요. 오늘은 과학적으로 입증된 아침 공복에 하면 좋은 7가지 습관을 소개합니다. 지금부터 여러분의 아침을 바꿀 혁명적인 루틴을 시작해보세요! 💧 1. 미지근한 물 한 잔으로 위장 깨우기자고 일어난 직후의 우리 몸은 약 7-8시간의 수면 동안 쌓인 노폐물과 탈수 상태에 놓여 있습니다. 공복에 마시는 미지근.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
