마음건강1 현대인의 스트레스, 어떻게 풀까? 🌟 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 스트레스! 요즘 같은 빠른 속도로 변화하는 사회에서 스트레스는 일상의 일부가 되었습니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 부담까지... 하지만 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 🔍 스트레스의 원인을 파악하자 스트레스는 크게 외부 요인과 내부 요인으로 나눌 수 있습니다. 1. 외부 요인 - 업무 과다 또는 불확실성 - 경제적 압박 (주택, 교육비 등) - 대인관계 갈등 (가족, 동료, 친구) - SNS 과용으로 인한 비교 심리 2. 내부 요인 - 완벽주의 성향 - 과도한 자기 비판 - 미래에 대한 불안 💆♂️ 과학적으로 입증된 스트레스 해소법 1. 운동으로 스트레스 호르몬 줄이기 - 유산소 운동 (30분 이상 걷기.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
