스트레스 해소1 스트레스 관리 방법, 실제로 효과 있는 7가지 스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 요인으로 인해 우리는 매일같이 스트레스와 싸우고 있죠. 하지만 같은 스트레스라도 어떻게 대처하느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라질 수 있습니다. 🧠 스트레스의 과학적 이해스트레스 반응은 원래 생존을 위해 진화된 메커니즘입니다. 위협을 감지하면 교감신경계가 활성화되어 '투쟁 또는 도피' 반응을 일으키죠. 문제는 장기간의 스트레스가 만성화되면 코르티솔 수치가 지속적으로 높아져 면역력 저하, 수면 장애, 우울증 등 다양한 건강 문제를 초래한다는 점입니다. 💆♀️ 1. 4-7-8 호흡법으로 즉각적인 안정 찾기하버드 의대 출신 앤드류 와일 박사가 개발한 이 방법은 신속한 이완 효과가 입증되었습.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
