시간관리1 실패 없는 습관 개선 루틴 만들기 매일 아침 6시에 일어나기로 결심했지만 알람을 끄고 다시 잠드는 나. 헬스장 등록은 했지만 1주일만에 포기한 적이 있다면? 당신은 혼자가 아닙니다. 92%의 사람들이 새해 계획을 1개월 안에 포기한다는 연구 결과가 있을 정도로 습관 형성은 쉽지 않죠. 하지만 과학적으로 입증된 방법만 따라하면 실패 확률을 80%까지 낮출 수 있습니다. 20년간 1,200명의 습관 코칭 경험에서 발견한 핵심은 "의지력이 아닌 시스템"에 달려있었어요. 오늘은 머릿속으로만 맴돌던 변화를 실제 행동으로 옮기는 구체적인 전략을 공개합니다. 🧠 왜 우리는 습관 형성에 실패할까?신경과학 연구에 따르면 뇌는 변화를 '위협'으로 인식합니다. 21일의 법칙은 미신일 뿐, 실제로 평균 66일이 필요하다는 유니버시티 칼리지 런던 연구 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
