식습관개선1 1주일 식단표 예시와 식재료 추천 건강한 삶을 위한 첫걸음은 바로 식단 관리입니다. 하지만 '무엇을 먹어야 할지' 고민되시나요? 매일 반복되는 식사 계획 때문에 스트레스 받지 마세요! 현대인을 위한 균형 잡힌 1주일 식단표와 식재료 추천으로 여러분의 식생활을 바꿔드립니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있는 1주일 식단표를 아침, 점심, 저녁으로 구분하여 제시합니다. 🗓️ 1주일 균형 잡힌 식단표 - 월요일: 활력 충전의 시작 (현미밥 + 된장국 + 계란말이 + 시금치나물), 화요일: 에너지 부스트 (오트밀 + 바나나 + 아몬드 우유), 수요일: 디톡스 데이 (사과 + 그릭요거트 + 호두), 목요일: 단백질 충전 (계란토스트 + 양상추 + 토마토 주스), 금요일: 가벼운 한 주 마무리 (그래놀라 + 블루베리 + 두.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
