외식팁2 외식 시 활용 가능한 비건 꿀팁 비건 식단을 지키려고 하는데, 친구들과 외식할 때마다 메뉴 고르기가 어렵다면? 걱정 마세요! 🍽️ 비건 라이프를 즐기면서도 맛있게 외식하는 방법을 알려드립니다. 이 글을 읽고 나면, 어디서든 자신감 있게 메뉴를 주문할 수 있을 거예요. 🥗 사전 준비의 힘: 레스토랑 리서치가 첫걸음 외식 전 레스토랑 메뉴를 미리 확인하는 습관을 들여보세요. 대부분의 식당은 온라인에 메뉴를 공개하고 있어요. 비건 옵션이 명시되어 있지 않다면, 채소 위주의 메뉴가 있는지, 소스 변경이 가능한지 확인하세요. 인스타그램 해시태그나 블로그 후기를 검색하면 실제 비건 고객들의 생생한 경험을 알 수 있습니다. 한걸음 더 나아가 전화로 문의하는 것도 좋은 방법이에요. '채소만으로 된 메뉴가 있을까요?' 또는 '달걸, 우유, 버터.. 2025. 11. 16. 외식할 때 건강하게 먹는 방법 바쁜 일상 속에서 외식은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 '오늘은 외식이라서 다이이어트 포기!'라는 생각, 혹시 들지 않으세요? 🤔 통계에 따르면 한국 성인의 70% 이상이 주 1회 이상 외식을 하며, 외식 시 평균 800kcal 이상을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 하지만 외식이 반드시 건강을 해치는 것은 아닙니다. 올바른 방법만 안다면, 외식도 건강한 식습관의 일부가 될 수 있어요. 🥗 메뉴 선택의 기술: 한 끼를 책임지는 현명한 결정 외식에서 가장 중요한 것은 바로 '메뉴 선택'입니다. 같은 식당에서도 메뉴에 따라 칼로리와 영양소가 천차만별이기 때문이죠. 구이보다는 조림과 볶음을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 삼겹살 구이(1인분 기준 600kcal)보다는 생선 조림(300kcal.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
