일상관리1 웰니스 루틴 만들기, 시작은 이렇게 💫 하루를 빛나게 만드는 아침의 작은 습관부터 시작해보세요. 많은 사람들이 웰니스 루틴을 거창하게 생각하지만, 사실은 매일 꾸준히 실천할 수 있는 작은 것들이 모여 진정한 변화를 만듭니다. 🌱 1단계: 나만의 '왜'를 찾기웰니스 루틴을 시작하기 전에 가장 중요한 것은 동기부여입니다. "건강해지기 위해서"처럼 모호한 목표보다는 "일주일에 3번 저녁 산책하며 스트레스 해소하기"처럼 구체적이고 개인적인 이유를 설정하세요. 자신만의 의미를 부여하면 지속력이 놀라울 정도로 향상됩니다. 📅 2단계: 현실적인 계획 세우기처음부터 과도한 목표를 세우면 금방 지치기 마련입니다. 주 1회 10분 명상처럼 작은 습관부터 시작하여 점차적으로 늘려가는 것이 핵심입니다. 특히 아침 기상 후 5분 스트레칭이나 저녁 독.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
