침실인테리어1 수면의 질 개선을 위한 실내 환경 만들기 잠들기까지 1시간 이상 걸리시나요? 자다가 자주 깨거나 아침에 개운하지 않으신가요? 대한수면연구학회에 따르면 한국 성인의 30% 이상이 수면 문제를 경험하고 있습니다. 수면의 질은 단순히 침대나 베개만의 문제가 아닙니다. 우리가 매일 잠자리에 드는 공간, 그 실내 환경이 수면의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 여러분의 침실 환경이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 최적화할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 오늘부터 바로 적용할 수 있는 실질적인 팁부터 과학적으로 입증된 방법까지, 수면의 질을 획기적으로 개선할 수 있는 환경 조성법을 알려드리겠습니다. 이상적인 수면 온도는 18-22도입니다. 많은 사람들이 생각하는 것보다 조금 낮은 온도죠? 체온이 떨어질 때 우리 뇌는 수면 모드로 전환됩.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
