21일법칙1 오래가는 좋은 습관 만드는 21일 법칙 "왜 나만 습관을 지키기 어려울까?" 많은 사람들이 매년 새해 결심을 세우지만, 대부분 몇 주 안에 흐지부지되어 버립니다. 하지만 이제는 달라질 때입니다! 21일 법칙은 단순한 숫자의 마법이 아닙, 과학적으로 입증된 습관 형성의 핵심 원리입니다. 습관이 뿌리내리기까지 보통 21일이 걸린다는 이 법칙은, 우리 뇌가 새로운 행동을 자동화하는 데 필요한 시간을 반영합니다. 이 글에서는 21일 법칙을 효과적으로 활용해 오래가는 좋은 습관을 만드는 구체적인 방법을 단계별로 알려드립니다. 지금 바로 시작해, 당신의 일상을 변화시키는 여정에 동참해보세요! ✨ 🧠 21일 법칙의 과학적 배경 21일 법칙은 1960년대 성형외과 의사 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)의 관찰에서 비롯되었습니다. 그는 환자들이 자.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
