마그네슘1 꼭 알아야 할 건강 보조 식품 TOP 7 건강을 챙기고 싶은데, 무엇부터 시작해야 할지 막막하신가요? 🧐 현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양소를 충분히 섭취하기가 쉽지 않습니다. 실제로 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면, 비타민 D와 칼슘 등 여러 필수 영양소에서 결핍이 두드러진다고 해요. 이 글에서는 과학적으로 효과가 입증된 건강 보조 식품 7가지를 골라 자세히 알아보겠습니다. 각 보조제의 효능, 적절한 섭취 방법, 주의사항까지 실제 생활에 바로 적용할 수 있는 실용적인 정보를 제공할게요. 🥇 오메가-3: 뇌와 심장 건강의 필수 영양소 오메가-3 지방산은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 '필수 지방산'으로, 특히 EPA와 DHA 형태가 중요합니다. 이 영양소는 뇌 세포 구성 성분으로 기억력과 인지 기능 유지에 핵심적인 역할.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
