바쁜현대인1 간편하게 섭취하는 슈퍼푸드 레시피 바쁜 현대인들에게 건강을 챙기는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 슈퍼푸드를 일상에融入시키면 영양 불균형을 해소하고 에너지 레벨을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 슈퍼푸드 레시피를 소개합니다. 특히 아침 식사나 간식으로 활용할 수 있는 레시피에 초점을 맞춰보겠습니다. 🥣 아침을 깨우는 슈퍼푸드 스무디 🍌 바나나와 시금치 스무디재료: 냉동 바나나 1개, 시금치 1줌, 아몬드 우유 200ml, 치아씨드 1스푼만드는 법:1. 믹서기에 모든 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다.2. 치아씨드는 불린 후 넣어도 좋습니다.영양 팁: 시금치의 철분과 바나나의 칼륨이 풍부하며, 치아씨드는 오메가-3를 공급합니다. 🫐 베리와 그릭 요거트 스무디재료: 혼합 베리 1컵, 그릭 요거트 .. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
