실천법1 책 읽기, 운동, 명상... 습관 만들기 시작법 🎯 매년 새해 결심을 세우지만 2월이 되면 흐지부지되는 게 우리의 현실입니다. 하지만 이 글을 읽는 지금, 당신은 분명 달라질 준비가 된 거예요! 왜 우리는 습관을 만들기 어려울까? 🤔 습관 형성의 실패는 단순히 의지력 부족이 아닙니다. 하버드 대학교 연구에 따르면 인간의 뇌는 새로운 행동을 습관으로 자리잡게 하는 데 평균 66일이 걸린다고 해요. 그런데 우리는 너무 빨리 결과를 기대하다가 좌절하게 됩니다. 습관 형성을 방해하는 3가지 장애물 🚧 완벽주의 함정 "월요일부터 시작해야지", "다음 달부터 제대로 해야지"라는 생각이 오히려 시작을 막습니다. 토론토 대학 연구에 따르면 완벽주의 성향이 강한 사람일수록 습관 형성 실패율이 42% 더 높았어요. 과도한 목표 설정 "매일 2시간 독서", .. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
