심리건강1 스트레스 체크리스트와 자가 진단법 요즘 같은 빠른 세상에서 스트레스는 마치 공기처럼 우리 삶에 스며들어 있습니다. 하지만 문제는 스트레스 자체가 아니라, 그것이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 모른 채 방치할 때 발생합니다. 하루가 끝나는 저녁, 이유 없는 피로감과 무기력함을 느끼신 적이 있으신가요? 혹은 평소보다 쉽게 짜증이 나거나, 잠들기 어렵거나, 아침에 개운하게 일어나기 힘들다면, 이는 스트레스가 쌓여 있다는 신호일 수 있습니다. 스트레스는 단순한 '기분 나쁜 상태'가 아니라, 우리의 일상적인 판단력, 건강, 그리고 인간관계까지 위협하는 존재입니다. 특히 만성적으로 지속될 경우 우울증이나 불안 장애와 같은 심리적 문제로 이어질 수 있고, 고혈압이나 소화기 장애와 같은 신체적 질환의 원인이 되기도 합니다. 따라서 스트레스를.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
